일상 #허리둘레1 허리 둘레 복부 비만 기준 표 (남자·여자) + 인치 계산법 완벽 정리 📍허리둘레, 왜 중요한가요?허리둘레는 단순히 바지 사이즈를 고르는 기준을 넘어서, 건강을 판단하는 중요한 지표입니다. 특히 복부비만은 고혈압, 당뇨병, 심장질환과 밀접하게 연관되어 있어 정기적인 측정이 매우 중요하죠.복부에 쌓인 내장지방은 각종 성인병의 주범으로, 허리둘레 관리는 곧 건강관리와 직결됩니다. 오늘은 허리둘레를 정확하게 재는 방법부터 사이즈 기준, 복부비만 진단 기준까지 한 번에 정리해 드릴게요!📏1. 허리둘레 정확하게 재는 방법✅준비물유연한 줄자 (재봉용 줄자 추천)거울 (가능하면 전신 거울)얇은 옷 착용 또는 상의를 벗은 상태✅측정 위치갈비뼈 아래~골반 위 사이의 가장 잘록한 부분보통 배꼽 위 2-3cm 지점몸을 옆으로 숙였을 때 접히는 부위✅정확한 측정 방법바르게 선 상태에서 자연스.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음
